ABC 주스 만드는 법 ABC 주스 효능 및 부작용[헬스케어센터]

[Today 헬스케어]ABC 주스 만드는 법 ABC 주스 효능 및 부작용

●ABC 주스란?

ABC 주스는 탁월한 효과로 전세계적으로 인기가 있는 해독주스 입니다.

A(사과), B(비트Beet), C(당근Carrot) 세가지가 들어간 주스란 뜻으로, 다양한 비타민이 풍부하고 해독작용을 하여 건강식으로 인기가 높습니다.

오늘 이시간엔 ABC 주스 만드는 법과 ABC 주스 효능 및 부작용에 대해 알아봅니다. 아래 글에서 함께 하시죠~.

1. ABC 주스 재료의 개별 효능

▶사과

사과에는 우르솔산이란 식물영양소가 풍부한데요. 이 우르솔산은 몸속 에너지를 연소하는 갈색지방의 양을 증가시키는 역할을 합니다. 이러한 갈색지방은 유아기에 많다가 나이가 들면서 점차 갈색지방은 줄고 흔히 말하는 지방인 백색지방량이 증가하게 된답니다.

 

 

▶비트

비트에는 자색성분을 띄는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이 안토시아닌은 지방을 분해하는 지방억제호르몬인 아디포넥틴을 향상시키는 역할을 한답니다. 따라서 비트는 체내 지방을 분해하고 감소시키는 작용을 하게됩니다.

 

▶당근

당근은 비타민과 미네랄 및 섬유질이 풍부해 항산화작용과 체내노폐물 배출에 효과적입니다.

 

2. ABC 주스 효능

★피부건강에 도움

ABC 주스는 사과, 비트, 당근에 포함된 다양한 비타민으로 인해 피부를 건강하게 하고, 미백효과까지 있답니다.

 

★노폐물 및 독소 배출

ABC 주스는 해독주스로 많이들 알고 계신데요. 실제로 해독효과가 뛰어나 몸속 노폐물과 독소들을 배출시켜 준답니다. 또한 사과, 비트, 당근에 함유된 풍부한 식이섬유가 변비를 예방하고 배변활동에 도움을 줍니다.

 

★내장지방 감소

ABC 주스는 사과, 비트, 당근에 있는 식물영양소와 식이섬유로 인해 내장지방 형성을 감소시키고 에너지로 연소시키게 합니다.

 

3. ABC 주스 만드는법 황금비율은?

ABC 주스 섭취시엔 세가지 재료를  적정비율로 섞어주는게 좋습니다. 일명 황금비율!

사과 1개(성인남자 주먹크기) : 비트 1/3개(성인남자 주먹크기) : 당근 1개(손바닥 크기)

꼭 기억하시기 바랍니다.

 

4. ABC 주스 부작용

※비트 과다 섭취는 금물

건강에 좋은 ABC 주스 섭취시에 주의할 점이 있는데 바로 비트의 섭취량 입니다.

비트의 옥살산 성분은 과다 섭취시 신장 결석을 유발하기 때문입니다. 따라서 ABC 주스 제조 시 비트양을 조절할 필요가 있습니다. 비트 권장 섭취량은 하루 1개 미만입니다.

 

※과다섭취시 위장부담

ABC 주스는 식이섬유가 풍부하기에 소화력이 약한 사람인 경우 과다섭취시 위장에 부담을 줄 수 있으니 몸에 좋다고 과다 섭취는 금물입니다.

 

 

 

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